レプレのトレーニング方針

「今だけ」ではなく、
これからさきもずっと、
良くあり続けるために。

• 負荷の強すぎるトレーニング
  は行わない

  「つらい」「無理」と感じるようなトレーニングは短期的には問題を解決できる場合もありますが、その効果を持続させることが難しく、良い状態を長期的に維持することにはつながりません。
  また、無理のある運動によって、不調や負担を残してしまうこともあります。

  レプレでは常に、お客様が今できる動きを見極め、「少しだけ上のレベル」で設定した運動メニューを組み⽴てています。

• 臨機応変に
  トレーニング内容を調整する

  からだのコンディションは、さまざまな要因で日々、変化するものです。
  だからLEPREでは、その日の体調に合わせて、細かくトレーニング内容を調整していきます。
  また、トレーニングを重ねていくうちに、からだの可動範囲が広がったり、不調がコントロールされたりすることで、できる動きなども増えてきます。

  こうしたお客様のからだの変化も、都度、注意深く観察しながら、トレーニングの内容を検討し、細やかに調整していきます。

• “生活を良くする”
  という目的(視点)を忘れない

  トレーニングを⾏ったその日だけでなく、トレーニング以外の日常生活においても不調（肩こり・腰痛・冷え・浅い睡眠など）に振り回されないようになることを⽬指しています。
  そのため、「トレーニングのためのトレーニング」ではなく、日常でおこなう動作を意識した内容（日常生活に落とし込める内容）をメニューに取り⼊れたり、ご自宅やちょっとした時間にできる簡単なトレーニングやストレッチなども無理にならない範囲でご提案しています。

• お客様が納得できる
  伝え方に努める

  お客様がご自身のからだの感覚をつかみ、トレーニングが終わったあとも、その感覚を維持し、意識し続けてもらえるよう、わかりやすい説明に努めています。
  必要なのは、お客様が理解し、納得していただくこと。

  だから、レプレでは、難しい専門用語を使ったり、単に「この内容をやってください」といった指示だけを行うことはしません。

• からだを動かすことが習慣化
  するまで続けられる価格帯に

  からだが変わるサイクルはおよそ3ヶ月と言われています。これは、全身の細胞がさまざまな刺激を受け、分裂を繰り返し、新たな細胞へと生まれ変わるまでにかかる時間です。

  また、継続して定期的に筋肉に刺激を与えていくことで、脳が「ここを使えるようにならないといけないんだな」「ここの筋肉が必要なんだな」と理解してくれるようになります。そのためには、いきなり運動量を増やすのではなく、定期的にトレーニングすることのほうが大切です。
  だから、できるだけ続けていただきやすいように、料金を設定をしています。