こんにちは
レプレ代表の西田です(^ ^)


今回から５回連続で
むくみについて投稿していきますね


自分に当てはまるものがあれば
対策をしてみましょう！


そもそもむくみは
血液が老廃物などの体に不要なものを
回収・排出しきれずに体に溜まっている状態のことをいいます


なぜ回収できなくて排出できていないか


ここの原因がしっかりとわからなければ
世の中にあるむくみ解消の何かをやっても
しっかりとした効果は得られません


今回はその１つ目


「内臓疲労」


自覚がなくこのパターンで
むくんでいる人は山ほどいます


皆さんは１日の中でどのタイミングでむくみますか？


朝起きた時からむくんでいるというあなた
それは、ほぼほぼ内臓疲労からくるむくみです


先ほども書いたように
むくみは本来血液に回収されて
尿として外に出ていくはずのものが出られずに
溜まっているものです


血液は体の中に一定量しかありません
そして、
「活動している箇所に集まる」
という性質があります


寝ている時というのは
各部位が心臓と同じ高さの位置になり
血液が全身を回りやすい状態にあります


血液が全身をまわり
体に不要なものを回収し
必要な栄養素を必要な箇所へ運び代謝を繰り返す
この作業に最も適した時間です


しかし、寝る前に何かを胃の中に入れると
それを消化吸収するために内臓が働かなくてはいけなくなります


そうすると血液は、
全身を回ることよりも
消化を優先させて内臓に多く集まっていきます


血液は一定量なので
内臓に多く集まると全身を回って不要なものを回収し
必要な栄養素を配る血液の量が減ってしまいます


回収する血液の量が減ってしまうので
回収しきれないものが体に残りやすくなる


その結果


むくむ


ということです


寝る前に食べない方がいいよと言われるのは
カロリーの問題よりも
血液循環が悪くなって代謝が圧倒的に落ちてしまうから
健康維持には向かないですよ
ということだったんです


朝からむくんでしまっている方は
一日断食やお昼ご飯以降は水分摂取だけにする
というようなことをやると改善しやすいので
「ワタシ当てはまるなー^^;」
という方はぜひお試しあれ


では、また次回です(^ ^)