こんにちは
レプレ代表の西田です(^ ^)


さて前回に続き〜その２〜をやっていきます


むくみの原因〜その２〜


「ミネラル不足」


水をたくさん飲む方に多いパターンです


まぁよく聞くワードだと思いますが
なぜミネラルが少ないとむくむかご存知ですか？


答えはとてもシンプルで、
水にはミネラルは含まれていません


汗や尿にはミネラルが含まれます


水分を摂ると汗や尿が出ます
摂取した水分にミネラルが入ってっても
入ってなくても出ます


出る時は必ず出るけど
入ってくるものにミネラルがないと
どんどん体内のミネラルは減っていきます


そしてあるところまでくると
体はこれ以上ミネラルを外に出してはいけない！
となって、水分を外に出さないようになってしまいます


そして


むくむ


というとなんです


水分を摂っているのにむくむ
という方は意識してみるといいと思います


解決方法は簡単で
ミネラルを摂ればいいだけです笑


手っ取り早いのは
ドラッグストアで売っているマルチミネラルを飲んでください


サプリはあまり気が進まないという方は
食事で摂るしかないのですが
一言にミネラルといっても
ナトリウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛などなど
色々あるのでコレ！という単体の食材はありません
色々食べる必要があります


細かく気になる方は
「ミネラル 食材」と検索をかけてみてください


ちなみに麦茶はミネラルが含まれているので
今回の観点だけでみれば
日常の水分摂取は水よりも麦茶のほうがオススメです


結局、昔から夏に飲まれているものに行き着くという
やはり日本の食事は理にかなっているなーと
感心している西田でした


では、また次回です(^ ^)