スポーツジム・スポーツクラブ・フィットネス/肩こり・腰痛を加圧、ストレッチなどパーソナルトレーニングで改善 レプレ/吉祥寺・神保町(御茶ノ水)

レプレのトレーニング

パーソナルトレーニングで生活の基礎をつくる

何故運動をするとカラダにいいの?

筋肉はカラダを動かすエンジンの役割をする運動器です。
筋肉が衰えてカラダをあまり動かさなくなると、
呼吸・循環機能、糖や脂質の代謝機能、認知機能などの低下につながり、
肩こり・腰痛などの不調だけではなく、
メタボリックシンドローム認知症の発症にも関連します。
最近では、
体温を産生する熱源・筋肉の内分泌機関としての役割も見つかっています。
運動を行い筋肉の機能を維持増進することが
あなたの健康的な生活を支えます。

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様々な角度からカラダを見極める
レプレではトレーニングはもちろんですが、
内科的アプローチでもカラダを判断していきます。
運動不足や筋力低下などの理由以外で起きている体の不調はトレーニングだけでは解決に結びつくことが難しい場合もあります。
お客様の目的達成のために、
生活習慣、
食生活、
睡眠時間、
自立神経、
ホルモンバランス
など
カラダの仕組みやすぐに実践できる情報など 知識を惜しみなくお伝えいたします。
内科的アプローチをトレーニングと一緒に実践する事で、カラダに起きている原因を見つけます。
そうすることで、根本が解決するため
トレーニング効果も飛躍的にあがります。
癖や弱点、カラダの変化や動きを分析
カラダは毎日変化をしています。
レプレでは、
トレーニング経過頻度
その日の体調などからくるわずかな動きの変化丁寧に判断しメニューを組み立てます。
色々な条件に左右されず同じメニューをこなしていくこともトレーニングにおいて必要ですが、
出来る限りストレスなくトレーニングに取り組んでいただけるように
筋力トレーニング
加圧トレーニング
ストレッチ
コンディショニング
関節運動
など、様々なトレーニングを組合せて行います。
自分が好きで自分に合ったトレーニング
楽しく行うことが運動の継続につながります。
今できる動きの少し上のレベルで動く
肩こり腰痛など何かカラダに不具合が出る場合、
使わなければいけない部位が日常生活で使えていない為に直接的、間接的に不調として出てきます。
トレーニングで必要なことは、
動かしたい部位に
日常ではかからない負荷をかけて動く、
出来ない動きを出来るようにしていく
ということです。
目的に合わせてこれらを考慮したメニューでトレーニングすることで動けるようになる感覚を掴んでいただけるようになります。
体調に合わせた細かなプログラムの調整
過密スケジュールや疲労の蓄積により
体調が優れないことはよくあると思います。
そのような時には、
ストレッチをメインとした
筋肉の緊張をほぐすメニューや
血液やリンパの循環を促すようなメニューを
ご提案させていただきます。
カラダの調子が悪い時にこそ
レプレのトレーニングの効果を実感していただけます。 新しい自分のコンディション作りを見つけていただけるはずです。

LEPRE's training

レプレはあらゆる角度からカラダを見極め、あなただけのトレーニングメニューを作成いたします。
ただカラダを動かすだけではなく内科学的アプローチでアドバイスもさせていただきます。

トレーニング方法
パーソナルトレーニング
加圧トレーニング
筋力トレーニング
ストレッチ
コンディショニング
目的別トレーニングメニュー
シェイプアップ
姿勢改善
ケガの予防・改善
疲労回復・予防

LEPRE'body dictionary

自分のカラダを自分で知ることが、健康への近道です。
健康のために、と日常生活で行っていることは本当に正しいですか?まずは気になるところから確認してみてください。

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